In questo periodo di lunga permanenza in casa (#IoRestoaCasa) si potrebbe incorrere in problematiche legate al sonno oppure all'ansia, che ci impediscono di avere un riposo regolare e di qualità. La natura ci viene incontro offrendoci erbe e piante ottime per conciliare il sonno.
Con questo articolo, vogliamo darvi dei suggerimenti sull’utilizzo di erbe per conciliare il riposo, diminuire lo stress e ridurre l'ansia. Queste si possano assumere sotto forma di tisane, infusi o altro, acquistabili comodamente sul nostro sito fibrenofficinali.it.
Nel nostro laboratorio abbiamo studiato una miscela di erbe che per la sua composizione e la sua azione calmante, prende il nome di "Tisana Riposo" (acquista), costituita da Passiflora, Melissa, Biancospino e Camomilla. Consigliamo di degustarla prima di coricarsi, soprattutto se disturbati da vari stati ansiosi e di stress. Se invece preferite degustare le erbe singolarmente di seguito troverete quelle più indicate.
La Camomilla (Matricaria chamomilla) è storicamente conosciuta per le sue proprietà rilassanti e sedative, utilizzata come aiuto per dormire da centinaia di anni. Dal punto di vista scientifico i principi sedativi della camomilla sono sconosciuti, ma è ben documentata la sua azione antiinfiammatoria e spasmolitica a livello dello stomaco e dell’intestino. Utile in caso di gastriti, coliti, ulcere peptiche, esofagiti. Nei bambini è utilizzata per le colichette e per pulire gli occhi.
Per la preparazione dell’infuso di Camomilla consigliamo l’uso di fiori di camomilla che potete acquistare al seguente link:Camomilla (Matricaria chamomilla), confezione da 50gr.
La seconda erba che vogliamo segnalarvi è la Melissa (Melissa officinalis), l’infuso di questa pianta è rilassante della muscolatura liscia (stomaco, intestino), digestivo, anti vomito. Unito al coriandolo svolge un’ottima attività sgonfiante. Inoltre è un ottimo rilassante del sistema nervoso ed è indicata nei periodi di forte stress e ansia. Dal punto di vista del gusto le foglie di Melissa hanno un leggero aroma di limone. Sul nostro sito è possibile acquistarla in confezioni da 50gr al seguente link: Melissa (Melissa officinalis).
L'ultimo suggerimento che vogliamo darvi in questo articolo, è una pianta utile per coadiuvare il sonno di neonati , bambini, ma anche degli adulti, il Tiglio. Il Tiglio inoltre è utilizzato tradizionalmente anche come diaforetico, cioè per favorire la sudorazione nelle malattie infettive acute febbrili o da raffreddamento, quali le sindromi influenzali. Il Tiglio ha profumo inconfondibile durante la fioritura, ottima per i bambini perché gradiscono il sapore dell’infuso. Nei neonati dopo i 6 mesi è possibile iniziare con infusi sporadici, molto diluiti e in piccole quantità.
Il Tiglio Fiori con brattee (Tilia europea) viene venduta a confezioni da 50g che potete acquistare al seguente link: Tiglio (Tilia europea).
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